Jämförelse
Ledig fredag!
Började dagen med bus och mys med barnen. Efter mellanmålet kröp vi ner i stora sängen och kollade på "Den otroliga vandringen"
Jag har blivit ännu mera blödig på äldre dar kan jag konstatera! Grät när det var prat om att lämna djuren, när dom lämnade djuren och såklart när dom återförenas igen!
Sen hade jag tid hos min frisör kl15. Alltid lika kul! Hon är inte rädd för fria händer utan kör sitt race utan att fråga. Hon har vant sig nu vid att jag litar på henne!
Sen fick jag lite tid över att shoppa med! Behövde nya löparskor eftersom mina gav upp lite här o där. Välanvända!
Blev en jacka på rean och en tröja samt hörlurar som jag hoppas ska sitta kvar nu!
Sen åkte vi till min mor som är nyopererad och åt jordgubbar.
Så en chill dag idag minst sagt! Det var skönt!
Invägning
Torsdag
Idag hade vi fullt upp på jobbet. Vi förbereder inför våren! Bygger om och plockar upp...
Så endast på jobbet blev det många steg idag. Sen tog jag en PW hem i vanlig ordning via affären för att köpa frukt.
Hemma körde jag genom kroppen med lite styrka. Så efter mat och dusch känns det ganska skönt att softa i soffan! 😊
imorgon är det invägning igen! Får vi se hur det gått..?
Fitbit armband
Igår kom dom, armbanden som frugan beställt!
Har inte hunnit mäta så mycket mer än sömnen och fått en vilopuls iaf för idag. Läste att man ska mäta den i en vecka för att få ett medelvärde.
Men den låg på 53 iaf..vilket är bra om jag läst rätt! Idag blir det testing testing!
Dagens träning
Idag fick det bli en kvällsPW efter "skiftbyte" här hemma. Dryga timmen blev det ute som jag sen avslutade med styrka hemma med hantlarna.
Kändes skönt att få komma ut eftersom barnen vägrat att gå ut på hela dagen! 😊
Men vi har busat destå mer inne istället!
Dagens mat
Frukost: 
Havregrynsgröt banan och blåbär. Ägg och C-vitamin, multivitamin och omega-3.
Mellanmål:
Exotiskt smoothie med ananas/mango, banan och naturell yoghurt och knäcke med ost.
Lunch:
Köttfärslimpa, kokta morötter, smörgåsgurka och sås.
Mellanmål:
Kvarg Hallon (den utan tillsatt socker) med hallon och ägg.
Middag:
Baconlindad kyckling med mango chutneysås och blandade grönsaker.
Konstant hunger
Idag har jag varit konstant hungrig??? Har inte stått mig alls på maten som jag brukar...blodsockret har dalat och magen har skrikit efter mat!
Jag la till ett extra mellanmål idag annars hade jag aldrig orkat jobba.
Efter jobbet bytte jag om för att ta mig en frisk promenad till gymmet. Fick dock jobba över idag så hann inte med någon styrka innan zumban började.
Idag var det en inhoppare från Hjo som hade passet. Hon gick runt och hälsade och pratade med alla och påminde alla genom passet att le och ha kul! 😆
Bra svett blev jag iaf och jag kände av lite träningsvärk från gårdagens styrka. Får se hur benen mår imorgon?
Sen varvade jag ner med promenad hem också. Nu blir det soffan!
Hoppas ni haft en bra start på veckan!
Söndagsfys
Det blev inget gym idag...kusinerna till barnen sov över och jag vill gärna morgonträna så det blev lite svårt.
När dom åkt hem och frugan och barnen drog till kompisar till barnen så la jag mig på soffan och tänkte faktiskt sova. Trött efter kalas/sen kväll/tidig morgon men när solen träffade mig i ansiktet så tog jag tag i mig själv och svidade om!
Bestämde mig för att jag skulle springa hela vägen runt den korta slingan idag. Började bra och vid ett tillfälle kände jag det där flowet man kan få när allt bara klaffar!
Sen började magen krampa...försökte att fortsätta eftersom det inte var långt hem men fick tillslut gå en bit för att försöka få det att släppa. Och det gjorde det så sista biten ökade jag tempot hela vägen hem!
Någon mer som har det problemet? Känns som mensvärk typ? Alltså nedre delen av magen som ballar ur ibland när jag springer?? Hade det inte varit för det så hade jag klarat att springa hela vägen idag, det kändes så!
Hemma körde jag styrka för hela kroppen. Blev 60min träning allt som allt. Nu känns benen så där möra och goa!
Kalas
Idag har vi haft kalas för våran stora kille som blev hela 3år igår!
Det är ju också lördag och ätardag.
Jag bestämde mig innan att inte gå bananas på kakorna utan ta dom som är godast och en liten bit tårta. Så det blev 3 kakor och tårta. Sen slank det ner 2 chokladbitar också.
Resten av dagen har jag ätit enl planen så vi bytte in ut någon mat idag. Får räcka med kalasandet.
Imorgon planerar jag att gå till gymmet en sväng. Det är dags nu..det känns som om jag är tillbaka efter förkylningen nu. Great!
Invägning
#TBT
Ibland är det nyttigt att se tillbaka och inse hur långt man kommit...jag kan fortfarande behöva landa i min egen viktresa ibland. Vissa dagar känner man att inget händer, man vill se resultat snabbare!
Det är nog mitt största problem, jag vill ha resultat helst igår. Men jag jobbar verkligen på mig själv att det får ta den tiden det tar. Denna gången ska jag inte tappa träningen igen. Den ska leva med mig livet ut.
Ge våra barn bra och hälsosamma vanor från start. Dom gillar träning, och kör alla möjliga övningar här hemma ibland. 😆
Håller jag bara fast vid träningen så kan jag sen släppa lite mer på maten när jag ska hålla vikten. För jag älskar mat! Dock hålla fast vid endast 1port/måltid. Men kunna äta lite mer fritt.
Huvudet är det man får jobba mest med...ändra vanor och inlärda beteenden. Men skam den som ger sig!
Stor dag imorgon!
Efter jobbet idag gick jag via Elins esplanad för att köpa present och lite gotte som våran stora kille ska få på sängen imorgon! Han blir 3år!! Jisses....!
Jag hade dock inte räknat med att lådan skulle vara så stor! Haha...fick en säck utan handtag att ta den i. Smidigt när man går...
Sen in på maxi för att köpa bullar, kaka, yogurt och frukt. Slutade med att hela ryggsäcken blev full. Så efter halva vägen hem i blåsten kändes det inte riktigt som en lika bra idé att handla på vägen... 😉
Men hem kom jag, dock lagom mör i axlarna efter ryggsäcken.
Nu börjar förkylningen släppa. Halsen känns inte lika kli-ig och tjock längre och värken i nacken känns bara av ibland.
Imorgon är det invägning igen, får se vad en vecka utan träning påverkat resultatet?
Schizofren förkylning
Idag har jag vissa stunder mått väldigt bra för att sekunden nästa känna att jag borde ligga nerbäddad??? Väldigt udda!
Men överlag så är jag iaf lite piggare.
Bestämde mig innan för att gå hem för att få lite frisk luft men att jag skulle hålla lugnt tempo. Det var riktigt skönt att få röra lite på sig igen och jag hade en sån känsla av att känna mig liten. Haha...alltså mindre och fastare i kroppen. Underbar känsla! Svårt att beskriva men det kändes bra.
Väl hemma ställde jag mig och gjorde en omelett. Jag vet inte hur folk lyckas att göra fina omeletter för mina slutar alltid i en liten hög av bitar på tallriken! Men smaken är bra! 😄
Dagens mat
Lunch blev rester från middagen igår och till middag lät jag en chilli con carne stå och puttra länge på spisen. Men det kvittade ju nästan...kände knappt någon smak ändå pga förkylningen! Men men.... 😊
Sen pysslade jag lite med dottern idag och gjorde två armband med lite pepp på. Dock blev det lite fel om jag satte på mig båda då det såg ut att stå "don't quit fucking"
Inte riiiiktigt det jag var ute efter! Haha...
Jag har även uppdaterat bloggen så att det är enklare att läsa den via mobilen. 👍
Jobb imorgon
Barnen har piggnat på sig här hemma..hostar fortfarande men inte alls som innan. Så imorgon blir det förskolan igen.
Chefen hörde av sig idag med och hade mindre kris på jobbet pga sjukdom. Så nu håller jag tummarna för att mitt stannar vid bara förkylning/halsont och inget annat så att jag kan jobba.
Så imorgon blir det också en promenad hem från jobbet. Ska bli skönt att få komma ut lite igen. Sjukstuga är inget hit...
Blaha
Det verkar som om det kommer bli en redig förkylning av det här...!
Inte kul! Får hoppas det går över fort! Vill inte komma ur mitt flow med träningen.
Idag när jag busade med barnen blev jag helt slut, så nått är ju på G. Men kul hade vi iaf...dom sprang runt med varsin mantel och var superhjältar. Jag var skurken i min svarta fleecefilt som mantel. Dom skulle använda magi för att "förgöra" mig. Jisses... fick dock ta det lugnt mellan varven dels pga mig och deras hosta. Men säga åt våra barn att ta det lugnt är inte det lättaste. 😆
Blev iaf god mat idag, det hade jag ork till. Alltid nått. Öste på lite extra med vitlök till middagen..kanske skrämmer några baciller!?
Vilodag
Idag hade jag zumba inbokat, men får avboka! Skit är det...missade förra måndagen pga möte och idag pga lurande baciller.
Det kliar i halsen och nacken gör ont. Känns dumt att utmana ödet. Kanske kroppens sätt att säga till mig att det är dags att vila. Har inte haft en ren vilodag på ett tag.
Men men...det kommer mer gånger.
Nu hoppas vi bara att det inte blir värre utan att det räcker med lite vila. Dottern vaknade idag och hostade så hon klöktes. Hostan har inte gett med sig alls under dagen. Lilleman mår iaf bättre och har bara lite hosta kvar.
Familjen sjukstuga!
Vill ha vår!
The Horror
När man vaknar efter sin sovmorgon och inser att alla träningskläder ligger i tvättmaskinen så att man inte kan gå till gymmet som planerat!
Får bli en tidigare promenad till jobbet och köra en omgång med gummibandet där.
Alla Hjärtans Dag (ätardag)
Började med att jobba men blev sen hämtad av min familj för att åka hem och förbereda för familjemys!
Det dukades, bakades och lagades mat.
Dagens meny såg ut som följer;
Potatis/purjolökssoppa med knaperstekt bacon och vitlökstoast. ( Vanlig toast till barnen )
Glass med tillbehör och kärleksmums till efterrätt.
Sen myste vi ner oss i soffan och kollade på melodifestivalen.
Men nu är det QX-galan som gäller!
Freeedag!
Ledig fredag och lite mer fart i barnen idag! Kul!
Det har byggts med soffkuddar hela dagen lång och det är kul och se vilken fantasi dom har!
Så det har mest varit bus idag! Men så när frugan kom hem passade jag på att få till lite träning innan helgen.
Uppvärmning på bandet för att sen köra en genomkörare av hela kroppen. Varvade ner med promenad hem.
Dagens kvällsmat fick bli en plocktallrik med lite av varje. Men lunchen blev köttförssås & spaghetti med grönsaker. -spaghetti till mig.
Utvärdering Ätardag
Att införa ätardag verkar inte ha påverkat viktnedgången negativt! Snarare tvärtom!
Gick ner 1,7kg denna veckan! Och då hade jag lite snesteg igår med som jag iofs sprang bort...
Men det känns awesome!
Träningen dessa dagar har varit mycket PW/jogg samt styrketräning 3ggr. Inga pass alls. Vilket innebär att jag kan puscha mig själv med träning som fungerar. Men jag kommer inte att dissa pass i fortsättningen för dom är roliga och ger en energiboost! Men som denna veckan när inga pass fungerat med mitt schema och sjuka barn så klarar jag det ändå. Känns bra för framtiden!
Imorgon är det ätardag och Alla Hjärtans Dag. Vi har planerat en 3-rätters med barnen. Mysa till det lite. Hjärtformade toast bl a...
Trevlig helg på er! ❤
Invägning
Utmaning
Att gå hemma en hel dag och inte kunna hitta på allt för mycket pga sjukt barn gör att iaf jag går och blir småsugen hela tiden!! 
Idag var det riktigt tufft! Det slutade med att jag tog en knäcke extra vid mellis, en biff extra vid lunch och en näve nötter mellan lunch och mellis...! Men känner att jag kunde lika gärna ha tömt godispåsarna som ligger i skafferiet!! Så jag får vara nöjd med att det inte var värre!
Var inte alls sugen på att svida om för att ta mig ut ikväll men eftersom jag hade mina snesteg och invägning imorgon så hittade jag orken ändå...och tur va la det! Sprang längre sträckor idag än innan! Började med intervaller 2 lyktstolpar spring 1 gå. Sen efter en låång seg backe fick jag gå lite längre sträcka för att sen springa längre. Kom ännu en seg backe som jag gick i sen sprang jag hela vägen hem! Så nu känns det great!
(den onda haren symboliserar den hare som skrämde skiten ur mig i mörkret!!)
Sjukstuga
Lilleman hade fortsatt feber idag så dagen har bestått av soffhäng, monsterlek och pussel.
Monsterlek består av att jag ska ha onepiece på mig med dragkedjan hela vägen upp...sen ska jag sitta mitt på golvet och barnen ska sen smyga sig så nära dom kan utan att jag hör och fångar dom. Haha...deras påhitt!
Snabba som hejsan är dom iaf!
Men efter en hel dag inne i detta fina vädret så kände jag att jag måste ut och röra på mig! Så när frugan kom hem svidade jag om och drog ut! Det var halare än jag trodde på sina ställen, försökte hålla mig till stora gångvägar för att kunna hålla tempo. Blev en bra runda ändå.
Imorgon vabbar frugan så jag passar på att gå till gymmet innan jobbet.
Brr!!
Ett tecken på att min förbränning har kickat igång iaf är att jag fryser så förbannat! Sitter med filt i soffan och sover med täcke och filt på nätterna...!
Låååång måndag!
Jag klev utanför dörren 7:30 och klev innanför dörren igen 21:45
Kvällsmöte stod på schemat och det var inte meningen att det skulle dra ut på tiden så länge men det var mycket information från mässan i jan..
Men iaf, jag hade bestämt att jag skulle ge mig ut på en powerwalk innan mötet. Jag slutade 17 idag och mötet började 19. Så packade ner träningskläder och myskläder att ta på mig efter. Har aldrig känt mig så bekväm på ett möte! Haha..
Men fick till en timmes PW runt hela norrmalm plus en liten bonussväng när jag insåg att jag hade tid över..riktigt bra tempo kunde jag hålla eftersom vägarna torkat upp i det fina vädret idag. Lovely! Jag sprang lite på slutet..sprang två lyktstolpar och gick två. Det var riktigt skönt att hoppa in i duschen sen.
Chefen hade tagit till sig av mitt sms och bjöd på kycklingsallad. Riktigt gott var det!
Nu blir det strax sängen, lilleman har fått tillbaka sin hosta och även fått feber här under kvällen. Blir en lugn dag imorgon.
Söndag
Idag åkte vi hela familjen till gymmet. Frugan har inte kunnat träna på länge men har nu fått klartecken från hennes läkare så länge hon tar det lugnt.
Så vi packade in oss i bilen efter att jag hade packat ner allt jag behövde till jobbet. Barnen har velat åka till barnpassningen ett tag så dom var pepp. Dottern mer än lilleman. Han ville vara med ute på gymmet..men när han fick syn på leksakerna var saken biff.
Jag började med att värma upp på bandet, först i promenadtakt sen lättare jogg. Ökade och sänkte farten varje minut. Ökade två steg och sänkte ett. Sista minuten kutade jag som hejsan. Nästan så jag blev lite kräkig när jag varvade ner. Den känslan satt kvar en stund men släppte sen. Måste jobba upp min kondition igen!!
Jag har lovat en vän att vi ska springa ihop till våren på berget, hon springer milen var o varannan dag..oups! Men men...bra med träningsmål!
Körde genom hela kroppen med både maskiner och fria vikter. Fokuserar extra på bål/rygg med order från sjukgymnasten. Behövs ju i mitt jobb.
(Jag börjar få tillbaka mina träningsvalkar igen)
Sen varvade jag ner med en hal promenad till jobbet. Jobbade i 3h för att sen ta en lika hal promenad hem igen.
Imorgon blir det en låååång dag, börjar öppning och sen ska vi ha möte efter jobbet så kommer inte vara hemma före 21 skulle jag tro. Chefen skulle stå för maten så skrev ett sms att han skulle tänka på nyttigheten! Haha..får se vad han serverar.
Idag slängde jag ihop en bacon/kycklingröra med ris och sallad. Det var kryddigt men gott!
Jag höll ju på att glömma! Jag finns numera även på instagram!
Efter att följt alla peppande människor där så kände jag att hallå? Jag kan ju faktiskt öppna ett konto till!
Så numera har jag även ett öppet konto där jag kommer att fokusera på min hälsoresa. Ni hittar mig på @sofransviktresa
Ätardagen
Då var den här...våran ätardag.
Började dagen som vanligt och har ätit som vanligt hela dagen. Det var först nu till middagen som vi lyxade till det med hemmagjord lasagne.
Kanske inte låter så lyxigt haha men alla i familjen älskar den! Till detta hade vi en stor sallad och iskallt vatten. Vi dukade upp lite finare än vanligt och barnen fick ha vuxenglas.
Dottern va lyrisk och sa att "detta var ju riktigt mysigt" och jag tappade räkningen på hur många skålar som utdelades! 😆
Sen funderade jag länge på vad jag ville lyxa till kvällsmyset med och bestämde mig tillslut för glass! Var inte sugen på godis alls idag...så nu väntar en B&J i frysen på mig! 🍨
Imorgon väntar gymmet och jobb, fick hoppa in extra pga sjukdom. Det var den lediga helgen...men men...blir ingen heldag iaf.
Fredag
Idag blev det PW x2 både till och från jobbet. Solen sken och det var underbart att gå där med musik i öronen och bara njuta!
Väl på jobbet körde jag lite magträning sen dusch o jobb.
PWn hem däremot blev en aning kallare men lager på lager i klädväg så funkar de flesta väder. Jag gick och peppade mig själv att dra fram "hemmagymmet" innan kvällsmaten och när jag steg innanför dörren kom två busungar och hoppade in i famnen på mig! Mys när dom är vakna fortfarande fast jag jobbat sent!
Frågade dom om de ville hjälpa mig att dra fram gymmet och möttes av ett rungande ja! Som tur är älskar dom när jag tränar! Dom ålar sig under magen vid plankan och servar med vatten mm... haha!
Efteråt tar lilleman fram moppen och torkar upp "träningsspill" hahahahaha....hans egna ord!
Ja, jag svettades lite då! Och han älskar moppen!
Nu sitter jag här med mat i magen och nyduschad med onepiece på mig. Rumpan kommer att vara placerad i soffan resten av kvällen.
Trevlig helg på er!
Welcome to the 80's
Det trodde jag verkligen inte under mens o allt! Men jag är äntligen under 90-strecket!
Känns bra!!
Svullen
Den där tiden på månaden...uäk. Hatar att känna mig svullen och plufsig!
Har dock klarat mig utan sug än så länge..ingen pms innan heller som jag brukar få? Träning is da shit. Blir balans i kroppen...
Blev en del steg idag iaf...kan inte träna hårt vid mens. Magen bara krampar. Så får komma igen i helgen.
Dagens steg
Frestelser....
Då var de det här med frestelser på jobbet...dom är väldigt glada i fika här!
Jag sitter här med min knäckemacka och äpple. Mmmmm.....
Målbild
Sen kom yrseln och ångesten och satte stopp. Men jag ska dit igen...en dag i taget! För nu känner jag mig lika stark i tanken som jag gjorde då i kroppen!
Ätardag?
Hela januari har vi kört stenhårt på nyttig mat och undvikit pasta, ris och potatis. För min del har det gått väldigt bra måste jag säga. Väldigt målinriktad just nu. Men det börjar knorras från min bättre hälft här att hon längtar efter gotte och annan mat ibland.
Samt att jag vet att det inte går att hålla benhårt resten av livet heller för det håller inte i längden. Och det är en livsstil, inget vi gör bara nu. Så vi kom fram till att vi ska ha en ätardag. Och med ätardag menar jag inte svulla i sig allt man kommer åt utan kanske byta ut ett mål den dagen och köpa lite gotte till kvällen.
Känns naturligt som om denna dag ska vara lördagar.
Jag läste på lite om det här med ätardagar och hur det faktiskt kan öka förbränningen. Man chockar helt enkelt kroppen en dag i veckan så att den inte går på lågvarv hela tiden. Kroppen vänjer ju sig efter ett tag när man ligger på underskott. Jag kan ju inte säga med säkerhet att detta stämmer men tänkte att vi testar detta nu så får vi se vilka resultat det ger.
Skulle jag få sämre resultat får jag väl avstå ätardagarna tills jag nått min målvikt.
På lördag är det beställt min lasagne, så den får det bli. Och en liten påse med bara dom godaste godisarna.
Korvgrillning
Idag blev vi spontaninbjudna på korvgrillning hos syster med familj på kvällen. Hur mysigt som helst att grilla på vintern! Även om korv med bröd inte är så illa någon gång ibland kände jag ändå att nej, man blir inte så mätt och framför allt så mättar det inte så länge...
Så jag köpte med en sallad till mig, myskänslan infann sig ändå. 😊
Kom upp i mina steg idag också...
Tisdag
...and the day beforeInspiration
Jag får den mesta inspirationen nu för tiden från Instagram. Själv är jag ganska anonym där, privat konto och mestadels bilder från vardagen på barnen.
Allt om min viktresa skriver jag här på bloggen. Men det betyder ju inte att jag inte blir peppad av andras inlägg där. Brukar söka på olika tags som:
#livsstil2015
#flagom
#motmintoppform
Sen brukar man hitta nya taggar under bilder så hoppar man runt en stund! Många härliga människor där ute som är riktiga kämpar!!
Ledig måndag och Zumba
Efter jobbhelg väntar ledig måndag...rätt gött när alla andra har måndagsångest så kan jag slappna av! 😆
Efter att ha busat ute på fm och pysslat på eftermiddagen var det dags för "skiftbyte" här hemma när frugan kom.
Men innan jag drog iväg slängde jag ihop en kålpudding som jag satte i ugnen och kokade morötter till det. Barnen beställde ris till. Sen iväg på Zumba!
Härligt flyt idag med! Svetten lackade och jag tog ut mig riktigt ordentligt. Hade rejäl träningsvärk innan i benen och rumpan och trapporna upp till lägenheten var tuuunga när jag kom hem... 😥
Men maten smakade även om jag hade svårt att sätta mig vid bordet.. haha
Nu myskläder och soffhäng!
Söndag
Söndag och jobbhelg. Passar på att gå till gymmet innan jobbet. Eftersom jag värmer upp med promenad dit så går jag rakt på styrka väl där. Blev 40min idag.
Körde genom hela kroppen idag, benen kändes som gelé när jag började gå mot jobbet efter...
Ungefär hälften av tiden körde jag maskiner och andra fria vikter. "Gömde" mig inne i easylinesalen med dom fria vikterna. Framför stora spegeln var det änna fullt...
Sen blev det lite akrobatik också! 2ggr drog jag omkull på vägen och en gång gick jag nästan ner i perfekt spagat! Några gånger blev det bara frenetiskt viftande med armarna! H-lvete vad skottad snö är halt! :p
Bjuder på en morgon/möss/gymfrisyr!
Nu banan och knäcke efter duschen sen jobba!
