Invägning - vecka 23
Vikt: 93,7kg [-0,9kg] (-31,9kg)
Längd: 172cm
BMI: 31,7 [-0,3] (-10,8)
Mått och bilder 1ggn/månad
[denna veckan]
(total viktnedgång)
Dagens ryck
Efter att ha varit ganska slapp de senaste dagarna fick jag ett ryck och tog den gamla invanda slingan som jag inte gått på väldigt länge! Det var plusgrader ute och det var såå skönt för lungorna!
Jag satte av i ganska högt tempo direkt för att värma upp fram till bron för att sen börja jogga. Sen gå fram till backen vid djurkyrkogården där jag satte av i ganska snabbt joggtempo hela vägen upp. Gick en bit och joggade igen. Denna gången slutade jag inte förns jag nästan var hemma & då fick jag sluta för att det var så jävla halt, inte för att jag var trött! Sååå jäkla härlig känsla!!!
Jag har markerat ut rutten här nedan. De röda markerar där jag joggade och det blå är totalsträckan. 
Dagens träning
5min uppvärminng på 6,0km/h med 2%lutning.
11min jogg på 8,2km/h med 0,5% lutning
12min PW på 6,2km/h med 4% lutning
2min sprint på 10,0km/h med 0,5% lutning
Sen körde jag styrka med fokus på armar, mage & rygg idag.
Avslutade det hela med en PW i solen hem från gymmet!
Känns great att jag faktiskt vill gå till gymmet utan att ha ett pass inbokat som gör att jag måste dit!
Svacka
Viket resulterat i att min motivation fick sig en rejäl svacka!
Jag vart mer sugen på mat, mer hungrig, mindre lust att träna ja men typ allt...
Veckan som gått har bestått av följande träning:
Stellas lekland med Thea i 3 timmar. Spring, hopp, klättring och annat skoj nonstop!
Powerwalk hem från jobbet 1GÅNG!! 1 gång?? Skam... med styrketräning hemma 20min efter.
Sen kom jag iväg till gymmet igår tack vare syster och då både sprang jag & styrketräna och det var sååå skönt!
Vågen har iaf fortsatt att gå ner vilket är skönt! Men nu jävlar ska jag ta tag i mig själv igen! Jag skrev till en dietist på VC eftersom jag det senaste fått mycket yrsel, orkeslöshet och trötthet och fick till svar att när motivationen tryter känner man även av mer biverkningar av viktminskningen som alla dessa var. Hennes råd var att fortsätta som vanligt så går det över. Så det är precis vad jag ska göra.
Jag fick också lite frågeställningar jag skulle fråga mig själv om motivationen ej hittar tíllbaka. Dessa var:
1. Vilka vinster/fördelar kan jag uppnå av att gå ner mer i vikt?
3. Vilka nackdelar/uppoffringar blir det om jag ska gå ner mer i vikt?
Ägna minst två timmar åt frågorna. Skriv upp varje tanke. Var detaljerad.
Så kan man ta fram detta när man har dåliga dagar och titta på. Ett tips om någon annan där ute har dålig motivation just nu.
Invägning - vecka 21
Längd: 172cm
BMI: 32,0 [-0,3] (-10,5)
Mått och bilder 1ggn/månad
[denna veckan]
(total viktnedgång)
Invägning - vecka 20
Det hinns inte med varken fotografering eller mätning idag så jag tänker hoppa över det denna månaden & kör igen nästa månad.
Med en gravid kvinna hemma i närheten av BF så är det helt enkelt annat i tankarna! :)
