I-landsproblem!
Jag har krymt ur alla mina byxor jag köpte i somras...men jag får inte på mig mina byxor från målvikten! Jag gick ju upp det mesta under sommaren så shorts finns det men liiite kallt att ha nu! 10kg kvar ca och då har jag ca10par byxor som väntar på mig!!
Får köpa lite leggings så får jag köra på tunika o klänning ett tag. Ha råd att köpa byxor som man inte kan ha sen iaf! Nope!
Torsdag
Mycket att göra på jobbet idag, det märks att det är vår i luften! Våran högsäsong!
När man hjälpte en kund på golvet kom 3 till som ville ha hjälp på väg till kassan. Sen ha koll på kassan plus plocka upp varor. Tur att man kan multitaska. Det är inget ovanligt att ha en kund i telefonen, en som ställer frågor bredvid kassan och en som man tar betalt av i kassan...våren i ett nötskal! Men det är också en rolig tid då dagarna flyger iväg.
Idag fick det räcka med PWn hem från jobbet, ingen extra träning. Benen är möra sen i tisdags och armarna fick sitt igår.
Imorgon är det invägning igen, ytterligare en vecka med trixande av mat. Försöker öka mitt energiintag för att orka med träning, jobb och familj men fortfarande gå ner i vikt. Får se när det säger stopp och jag hittar "taket"
I helgen blir det resa med hela familjen. Ner till Halmstad och svärisarna. Då blir det som det blir med mat och träning. Dock ska vi försöka komma iväg bara vi två på en långpromenad eftersom vi har barnvakt nära till hands! :)
Ja, det var väl det? Ha de!
All or Nothing
Det är lite min melodi genom livet...jag strävar efter att leva mer "lagom" och hitta balans.
Jag skaffade mig en fitbit, ett aktivitetsarmband som mätte det mesta. Inkl pulsen. Det fungerade bra till en början och jag tyckte att det motiverade mig att träna mer. Men ganska snart kom min inre kritiker fram när inte alla staplar blev fyllda för dagen. Sen eskalerade allt när jag fick tillbaka min yrsel igen. Jag började leta svar bland mina siffror och folk jag pratade med tyckte att min puls var väl låg. Ringde 1177 och hon jag pratade med höll med.
Jag tog kontakt med vårdcentralen och en utredning är påbörjad. Men det räckte inte med det...jag började ha nitisk koll på pulsen. Vem mår bra av det??
Så nu har jag lagt fitbit på hyllan och går tillbaka till landet "lagom" och sunt förnuft.
Och ett tack till dig vännen! 😚
Run like the wind!
Idag hade vi en heldag ute med familjen, mössebergs djurpark och en sväng ut till släktgården där min kusin har sitt garage och lite mark. Barnen fick provsitta varenda maskin, från stor grävmaskin ner till en gräsklippare!
Men iaf...efter denna dag så hade jag inte så stor lust att svida om för att bege mig ut på en promenad alt en springtur. Jag låg och nattade lilleman och kände att det var förjävla gött att bara ta det lugnt.
Men eftersom jag tog mig en vilodag igår så fick jag nån liten gnista i mig som tändes och jag fick på mig löparkläderna iaf.
Bestämde mig redan innan att idag SKA jag springa hela rundan! Jag hade tänkt ta den lilla runt 3km..
Värmer upp ca500m sen börjar springa. Det är mörkt, blåsigt och det regnar...jag undrade några ggr vafan jag höll på med! Haha...
Jag springer förbi djurkyrkogården på rundan och jag säger bara det att hade det inte varit för att min älskade Mollyboll ligger där så hade jag inte sprungit där i mörkret. Nu finner jag någon slags trygghet i henne.
Kommer till den segaste backen på rundan...fortsätter att springa. Efter backen kan man göra två val. Korta rundan eller längre rundan....
När vägen planade ut sig och det börjar gå nedför hittar jag en andra andning och jag svänger av mot den längre. Kort därefter kommer ännu en seeeg backe och jag ifrågasätter mig själv igen! Haha..
Efter den backen kan man välja om man vill springa milen eller dryga 6km. Här valde jag den kortare av dom! Med tanke på att jag inte tagit mig runt den korta än utan att gå med jämna mellanrum så är det dumt att utmana kroppen för mycket.
Ännu en seg backe...jag fortsätter att springa!
När jag tillslut börjar närma mig stan igen så börjar det kännas lättare! Jag kommer att klara det! Jag vet det...!
Och det gjorde jag! 6,55km totalt! Jag är sjukt stolt över mig själv att jag ens tog mig ut idag och att jag inte gav upp!
Just att springa är något som ger mig så sjukt mycket! I skolan var jag alltid den som kom sist eller bland dom sista. (Om någon var krasslig den dagen)
Jag HATADE att springa för jag orkade inte. Förkylningsastma och dålig kondition! Det var det värsta jag visste! Och vi gjorde det jämt! Runt den där förbannade sjön vid skolan...
Så att jag idag orkar och kan springa är något jag är så glad över! Jag är nog fortfarande inte snabbast i klassen men det skiter jag i! Jag kan!
Matintag
Efter denna veckans viktnedgång och nästa veckas ökade intag känns det som att det kommer bli plus nästa vecka?? Vi får se..
Jag vet ett sätt att äta som fungerar men när jag ska exprimentera känns det lite läskigt...jag får testa mig fram helt enkelt. Vecka för vecka...
Men att min kropp behöver lite mer energi för att orka familj, träning och högsäsong på jobbet har jag ju insett. Att hitta balans...att det ska vara så svårt?
Söndag
Varje söndag försöker vi komma iväg till gymmet hela familjen. Men idag ville inte lilleman följa med. Först var tanken att jag skulle gå själv innan jobbet men både dottern och frugan ville ju också. Så jag frågade sonen om han ville följa med på en promenad i vagnen istället? Och det gick hem...! Så halva familjen på gymmet och andra halvan på promenad.
Blev en bra runda i många backar, genom ett skogsparti, ett militärområde och lite genom stan. När vi kom hem frågade jag vad som var bäst på promenaden? "Kanonerna!"
Vi hittade ju riktiga stora kanoner där vi gick!
Sen var det hem, få i sig mellanmål, byta lite kläder och packa väskan för att sen ta mig en promenad till jobbet. På vägen såg jag en äldre herre som tränade stepups mot ett pall i parken. Jag blir iaf inspirerad! Där är ju anledningen till varför jag ändrar min livsstil, för att kunna vara lika pigg vid 75+!
Väl framme på jobbet körde jag lite styrka med gummibandet. Men nu är det dags att jobba!
Skön söndag på er!!
Ledig fredag!
Började dagen med bus och mys med barnen. Efter mellanmålet kröp vi ner i stora sängen och kollade på "Den otroliga vandringen"
Jag har blivit ännu mera blödig på äldre dar kan jag konstatera! Grät när det var prat om att lämna djuren, när dom lämnade djuren och såklart när dom återförenas igen!
Sen hade jag tid hos min frisör kl15. Alltid lika kul! Hon är inte rädd för fria händer utan kör sitt race utan att fråga. Hon har vant sig nu vid att jag litar på henne!
Sen fick jag lite tid över att shoppa med! Behövde nya löparskor eftersom mina gav upp lite här o där. Välanvända!
Blev en jacka på rean och en tröja samt hörlurar som jag hoppas ska sitta kvar nu!
Sen åkte vi till min mor som är nyopererad och åt jordgubbar.
Så en chill dag idag minst sagt! Det var skönt!
#TBT
Ibland är det nyttigt att se tillbaka och inse hur långt man kommit...jag kan fortfarande behöva landa i min egen viktresa ibland. Vissa dagar känner man att inget händer, man vill se resultat snabbare!
Det är nog mitt största problem, jag vill ha resultat helst igår. Men jag jobbar verkligen på mig själv att det får ta den tiden det tar. Denna gången ska jag inte tappa träningen igen. Den ska leva med mig livet ut.
Ge våra barn bra och hälsosamma vanor från start. Dom gillar träning, och kör alla möjliga övningar här hemma ibland. 😆
Håller jag bara fast vid träningen så kan jag sen släppa lite mer på maten när jag ska hålla vikten. För jag älskar mat! Dock hålla fast vid endast 1port/måltid. Men kunna äta lite mer fritt.
Huvudet är det man får jobba mest med...ändra vanor och inlärda beteenden. Men skam den som ger sig!
Stor dag imorgon!
Efter jobbet idag gick jag via Elins esplanad för att köpa present och lite gotte som våran stora kille ska få på sängen imorgon! Han blir 3år!! Jisses....!
Jag hade dock inte räknat med att lådan skulle vara så stor! Haha...fick en säck utan handtag att ta den i. Smidigt när man går...
Sen in på maxi för att köpa bullar, kaka, yogurt och frukt. Slutade med att hela ryggsäcken blev full. Så efter halva vägen hem i blåsten kändes det inte riktigt som en lika bra idé att handla på vägen... 😉
Men hem kom jag, dock lagom mör i axlarna efter ryggsäcken.
Nu börjar förkylningen släppa. Halsen känns inte lika kli-ig och tjock längre och värken i nacken känns bara av ibland.
Imorgon är det invägning igen, får se vad en vecka utan träning påverkat resultatet?
Freeedag!
Ledig fredag och lite mer fart i barnen idag! Kul!
Det har byggts med soffkuddar hela dagen lång och det är kul och se vilken fantasi dom har!
Så det har mest varit bus idag! Men så när frugan kom hem passade jag på att få till lite träning innan helgen.
Uppvärmning på bandet för att sen köra en genomkörare av hela kroppen. Varvade ner med promenad hem.
Dagens kvällsmat fick bli en plocktallrik med lite av varje. Men lunchen blev köttförssås & spaghetti med grönsaker. -spaghetti till mig.
Utvärdering Ätardag
Att införa ätardag verkar inte ha påverkat viktnedgången negativt! Snarare tvärtom!
Gick ner 1,7kg denna veckan! Och då hade jag lite snesteg igår med som jag iofs sprang bort...
Men det känns awesome!
Träningen dessa dagar har varit mycket PW/jogg samt styrketräning 3ggr. Inga pass alls. Vilket innebär att jag kan puscha mig själv med träning som fungerar. Men jag kommer inte att dissa pass i fortsättningen för dom är roliga och ger en energiboost! Men som denna veckan när inga pass fungerat med mitt schema och sjuka barn så klarar jag det ändå. Känns bra för framtiden!
Imorgon är det ätardag och Alla Hjärtans Dag. Vi har planerat en 3-rätters med barnen. Mysa till det lite. Hjärtformade toast bl a...
Trevlig helg på er! ❤
Utmaning
Att gå hemma en hel dag och inte kunna hitta på allt för mycket pga sjukt barn gör att iaf jag går och blir småsugen hela tiden!! 
Idag var det riktigt tufft! Det slutade med att jag tog en knäcke extra vid mellis, en biff extra vid lunch och en näve nötter mellan lunch och mellis...! Men känner att jag kunde lika gärna ha tömt godispåsarna som ligger i skafferiet!! Så jag får vara nöjd med att det inte var värre!
Var inte alls sugen på att svida om för att ta mig ut ikväll men eftersom jag hade mina snesteg och invägning imorgon så hittade jag orken ändå...och tur va la det! Sprang längre sträckor idag än innan! Började med intervaller 2 lyktstolpar spring 1 gå. Sen efter en låång seg backe fick jag gå lite längre sträcka för att sen springa längre. Kom ännu en seg backe som jag gick i sen sprang jag hela vägen hem! Så nu känns det great!
(den onda haren symboliserar den hare som skrämde skiten ur mig i mörkret!!)
Brr!!
Ett tecken på att min förbränning har kickat igång iaf är att jag fryser så förbannat! Sitter med filt i soffan och sover med täcke och filt på nätterna...!
Målbild
Sen kom yrseln och ångesten och satte stopp. Men jag ska dit igen...en dag i taget! För nu känner jag mig lika stark i tanken som jag gjorde då i kroppen!
Ätardag?
Hela januari har vi kört stenhårt på nyttig mat och undvikit pasta, ris och potatis. För min del har det gått väldigt bra måste jag säga. Väldigt målinriktad just nu. Men det börjar knorras från min bättre hälft här att hon längtar efter gotte och annan mat ibland.
Samt att jag vet att det inte går att hålla benhårt resten av livet heller för det håller inte i längden. Och det är en livsstil, inget vi gör bara nu. Så vi kom fram till att vi ska ha en ätardag. Och med ätardag menar jag inte svulla i sig allt man kommer åt utan kanske byta ut ett mål den dagen och köpa lite gotte till kvällen.
Känns naturligt som om denna dag ska vara lördagar.
Jag läste på lite om det här med ätardagar och hur det faktiskt kan öka förbränningen. Man chockar helt enkelt kroppen en dag i veckan så att den inte går på lågvarv hela tiden. Kroppen vänjer ju sig efter ett tag när man ligger på underskott. Jag kan ju inte säga med säkerhet att detta stämmer men tänkte att vi testar detta nu så får vi se vilka resultat det ger.
Skulle jag få sämre resultat får jag väl avstå ätardagarna tills jag nått min målvikt.
På lördag är det beställt min lasagne, så den får det bli. Och en liten påse med bara dom godaste godisarna.
Inspiration
Jag får den mesta inspirationen nu för tiden från Instagram. Själv är jag ganska anonym där, privat konto och mestadels bilder från vardagen på barnen.
Allt om min viktresa skriver jag här på bloggen. Men det betyder ju inte att jag inte blir peppad av andras inlägg där. Brukar söka på olika tags som:
#livsstil2015
#flagom
#motmintoppform
Sen brukar man hitta nya taggar under bilder så hoppar man runt en stund! Många härliga människor där ute som är riktiga kämpar!!
Januari
En månad har gått sen jag la om kosten igen eller rättare sagt återgick till endast 1 portion/måltid och mer grönt än snabba kolhydrater.
Maten känner jag att jag har kontroll över, värre är det med träningen. Vardagsmotionen har jag och ca 1-2 pass/ vecka. Annars har jag svårt att pussla in gymmet i vardagen...jag måste bli bättre på att åtminstone dra fram hantlarna och gummibanden hemma för att köra styrka där. Men det är ju så svårt att komma igång igen efter kvällsmaten och nattningen av barnen.
Skärpning på det!
Jag bestämde mig för att ta ett kort i spegeln på jobbet varje gång jag jobbar lördag. Det blir med andra ord varannan helg. Bara för att ha lite bilder att jämföra med denna gången.
Det syns inte jätteskillnad men på första bilden hade jag en hårsnodd för att få igen byxorna. Nu behövs inte den längre iaf. Liite lite midja börjar hitta tillbaka igen.
Om ni undrar över ärren så är det borttagande av mjälte -91. Det lilla ärret ovanför är borttagandet av gallblåsan -08
Snart inga organ kvar! Haha..
Siffrorna då...
-2,8kg under januari månad.
Så nu blir det till att fortsätta med maten men lägga till mer träning. Jag vet ju att känslan efteråt slår latmasken i soffan varje gång!
Motivation
Ett tips på vägen är att spara ett par byxor från tiden du var som störst. När du har en dålig dag tar du fram dom, tar på dig dom och både ser och känner hur mycket som hänt på vägen..det och att fotografera!
Jag bjuder på en gammal bild:
Långkörare...
Idag och imorgon jobbar jag heldagar, det innebär att jag går hemifrån 7:30 och kommer hem 19:45 eller senare beroende på hur sena kunderna blir..
Detta innebär att jag inte kommer hinna eller orka så mycket träning.
Men det blir PW hem iaf..sen får vi se om jag drar fram hemmagymmet när jag kommer hem eller om barnen är vakna för då blir det nattning.
Livet är svårpusslat ibland men man får ta dagen som den kommer helt enkelt. :)
Så är det!
