Min resa mot ett hälsosammare liv

Den har kommit smygande under dagen här... axlar & rygg har fått sig en omgång alltså! GREAT!

Jag kan inte fatta det? Faktiskt inte... "bara" 20kg kvar

Jag får jobba med mitt huvud lite, så att jag hänger med i svängarna!

Vi var inne på stan idag på möte och då höll jag på att tappa mina byxor så vi bestämde att jag skulle få köpa ett par byxor innan nästa delmål.

Jag kom i stl46! Så jag har minskat från stl52 till 46! Great!

Idag fick äntligen Elin med mig på detta pass, hon har tjatat på mig! Nu är jag glad att jag väntade, för jag hade inte orkat detta pass i början av min resa!

Herregud, fullt ös hela tiden! Svettigt värre!

Men asskön känsla efter! Jag orkade med en powerwalk hem också så lite energi hade jag kvar.

Vikt: 95,6kg [-1,1kg] (-30,0kg)
Längd: 172cm
BMI: 32,3 [-0,4] (-10,2)

Mått och bilder 1ggn/månad

[denna veckan]
(total viktnedgång)

Idag började dagen med lite easyline (cirkelträning) 30min. Mycket mage idag på mellanstationerna.. det tycker vi om! Samt pulshöjande spurter upp på stepbräda.

Sen gick/sprang jag på bandet i intervaller 30min efter det. Gick på 6,0 med lutning och sprang på 8,5 som mest men runt 8 då jag sprang. Mellan 3-5min sen bytte jag.

Efteråt när jag stod i "hallen" färdig att gå sprang jag på syrrans man som frågade om jag skulle jogga hem? Jag sa att det är lite svårt när man har ryggsäck på sig...

Nej man borde ha en rem runt midjan då som håller den på plats sa han.. sen fick han se att jag hade en sån.

Men den går inte runt sa ja och skulle visa men det gjorde den visst nu! haha...

Nu har du inga mer ursäkter..säger han!

Nehepp.. det var bara att jogga hem! Jag joggade från gymmet hela vägen till parken innan jag kände att nej, nu får jag nog gå.. så jag gick i snabbt tempo resten av vägen.

30min Easyline (cirkelträning)
20min på löpbandet (powerwalk, powerwalk med lutning & jogg)

Jag har inte skrivit något inlägg om något som igentligen är sjukt stort för mig!! Jag har inte längre en 3-siffrig vikt vilket jag inte haft på jag vet inte hur länge? Inte sen jag träffade min fru iaf... hon har aldrig sett mig så här liten.. jag var & nosade på 100strecket när vi gifte oss men sen gav jag upp och hamnade där jag nu startade min resa.

Varför har jag då inte skrivit om detta?? Jag har funderat på detta själv..

Jag tror att jag har varit rädd för just denna tröskeln i resan, där jag gett upp så många gånger innan...då jag börjar känna mig nöjd, gått ner några storlekar i kläder, blivit sjuk eller vad det nu har varit som stoppat mig och jag har snabbt varit tillbaka i samma gamla mönster.

Men nu är jag efter 3 veckor fortfarande under 100kg och jag fortsätter att gå ner! Jag tror att jag äntligen har lyckats överkomma mitt tidigare störta hinder! Slappnar jag av... HELL NO! Är fortfarande lite rädd...men den här gången känns det ändå annorlunda. Ett driv jag inte visste fanns, jag ger mig inte! Jag har vart sjuk några gånger under resan nu, jag har inte gett upp! Jag har fått träningsskador (som fortfarande gör sig påminda) jag ger mig INTE!

Så är jag glad??

Som f-n med! 2-siffrigt! JAG! Yeay för mig!!

Vikt: 96,7kg [-1,5kg] (-28,9kg)
Längd: 172cm
BMI: 32,7 [-0,5] (-9,8)

Mått och bilder 1ggn/månad

[denna veckan]
(total viktnedgång)

Nu har det gått en hel vecka utan träning pga denna dumma förkylningen!

Det kryper i hela kroppen på mig och jag lusläser träningsbloggar och grejer och får massa inspiration att träna men kroppen orkar inte..

Men idag känns det lite bättre än igår och imorgon hoppas vi att det går åt samma håll så kanske jag kan boka in lite pass i veckan iaf! HOPPAS!

Skicka må bra feeling mitt håll!

Då var det dags igen.. känns som om jag nyss blev frisk ju! Vad är detta???

Igår smög sig feber, stelhet och halskli sig på när det började bli mörkt ute! I morse var jag iaf feberfri men förkylningen var ett faktum. Hals och snok redigt igentäppta!

TYCKER INTE OM DET HÄR!! Bara så ni vet!

Vikt: 98,2kg [-1,4kg] (-27,4kg)
Längd: 172cm
BMI: 33,2 [-0,5] (-9,3)

Mått och bilder 1ggn/månad

[denna veckan]
(total viktnedgång)

Utmaningen idag var att under alla reklampauser under Biggest Loser eller även andra program om du skulle kolla på TV denna afton så skulle du träna!

Plankan
Knäböj
Rygglyft

Jag körde även lite andra övningar och nonstop hela pausen! Vad mycket fortare reklamen gick helt plötsligt! Och vilken värk jag har i mina ben och mitt arsle nu! GREAT!

Så ett tips:

Upp och rör på dig varje reklampaus.. den är över på ett kick!

PLUS!!!

Jag kom hem innan bussen idag!! Alltså...gå hem så kommer du fortare hem än att åka buss! Ännu mera GREAT!

Jag har gått med i en grupp på FB som min favoritbloggare startat, där är det lite utmaningar...

Först var det PLANK IT UP! Så fort någon skrev detta på väggen skulle man göra plankan x3 så länge man orkade..

Nu är det DROP IT LIKE ITS HOT! som innebär knäböj ner till golvet typ x3 så många du orkar men helst fler än 10 per gång.

Så det blir lite extra vardagsmotion här hemma då kan jag säga! :P

10min Roddmaskin
15min på bandet på 6,0

30min Easyline (cirkelträning)

Idag vart det kämpigt! Fick besök av tant röd i morse så det kändes som om jag inte hade något blod som pumpade syre eller nått?? Mjölksyra allan genom hela passet men jag kämpade på och fick sätta mig ner en stund efteråt för att stilla lite yrsel...

Efter lite lunch kändes det bra igen.

Mitt första plus...känns sådär får jag säga...

Men samtidigt hade jag nästan räknat med det eftersom jag minskade så väldigt förra veckan och det var nog inte bara fett!

Men tittar man på de två senaste veckorna har jag iaf minskat -2,2kg. Så jag är nöjd! Jag låter målinlägget vara kvar och satsar på att inte vara över 99 länge till.

Ändrade headern innan med så ser ni inte den så tryck F5.

Bye

Vikt: 99,6kg [+0,9kg] (-26,0kg)
Längd: 172cm
BMI: 33,7 [-0,3] (-8,8)

Midja: 99cm [-4,0cm] (-19cm)
Höft: 117cm [-4,0cm] (-20cm)
Bröst: 114cm [-4cm](-13,5cm)


 

Idag blev det lite uppvärmning på bandet i 13min sen körde jag easyline (cirkelträning) 30min.

Idag var det mycket kondition!! 6 av 9 mellanstationer var hopp, massa hopp! Med eller utan tyngder. Flåsade ganska rejält hela tiden. De andra 3 var valfria magövningar.

Sen de andra 10 stationerna som vanligt.

Idag när jag gick hem från jobbet fick jag för mig att jag skulle jogga en bit, jag kan inte jogga på asfalt ännu för de gör för ont i mina smalben. (hinnorna eller nått) Men när jag kom till parken tog jag mig en tur på gräset.

Märkte att jag fick ett jävla tempo! Kändes så jävla gött! Sen tog gräset slut och jag fick sluta men jag hade kunnat springa längre...

Så det får nog bli berget om vädret tillåter snart..

Idag körde jag 20 min på roddmaskinen och en timmes bodyjam. Svettigt!

-3,1kg!

Kan vara att jag vart sjuk det senaste som gör det? Förlorat vätska & muskelmassa kanske?

Blir intressant att se om jag gått upp nästa vecka? Kan ju bli så.. så får förbereda mig på det så jag inte blir besviken.

Annars är jag nöjd, kommit igång med träningen igen och jag får nu på mig sabbes byxor som hon inte får på sig pga magen!

Lånade mammas dator därav uppdateringen här!

[x] 120kg - köpa en film
[x] 115kg - köpa en box
[x] 105kg - kläder (efter 12 veckor)
[x] 99kg - dejt med frugan
[ ] 90kg - kläder
[ ] 85kg - äta ute (inom kalorigränsen)
[ ] 80kg - klippa mig & färga håret
[ ] 75kg - HELT NY GARDEROB!


Det blev bio med frugan som dejt! Riktigt bra film! Den får hamna i dvdhyllan sen!


(Bild lånad av the-reviewer.net)

Vikt: 98,7kg [-3,1kg] (-26,9kg)
Längd: 172cm
BMI: 33,4 [-1,0] (-9,1)

Mått och bilder 1ggn/månad

[denna veckan]
(total viktnedgång)

Då vårat hus bytte leverantör i årsskiftet och bytet inte gick smärtfritt så kommer jag inte kunna uppdatera min vikt förns tidigast den 5e då det ska funka igen här hemma. Återkommer