Delmål 2
Jag har gått förbi mitt andra delmål denna veckan!! Som vi har längtat till detta!! Ja, VI...både jag och sabbe vill ha denna box. FRINGE! Mycket bra serie som vi har påbörjat hemma. Så nu blir det säsong 3 som snart anländer hem till oss! Lovely!
[x] 120kg - köpa en film
[x] 115kg - köpa en box
[ ] 105kg - kläder
[ ] 99kg - dejt med frugan
[ ] 90kg - kläder
[ ] 85kg - äta ute (inom kalorigränsen)
[ ] 80kg - klippa mig & färga håret
[ ] 75kg - HELT NY GARDEROB!
(bild lånad av cdon.se där jag beställde den)
[x] 120kg - köpa en film
[x] 115kg - köpa en box
[ ] 105kg - kläder
[ ] 99kg - dejt med frugan
[ ] 90kg - kläder
[ ] 85kg - äta ute (inom kalorigränsen)
[ ] 80kg - klippa mig & färga håret
[ ] 75kg - HELT NY GARDEROB!
(bild lånad av cdon.se där jag beställde den)
Invägning - vecka 6
Vikt: 114,2kg [-1,6kg] (-11,4kg)
Längd: 172cm
BMI: 38,6 [-0,5] (-3,9)
Mått och bilder 1ggn/månad
[denna veckan]
(total viktnedgång)
Längd: 172cm
BMI: 38,6 [-0,5] (-3,9)
Mått och bilder 1ggn/månad
[denna veckan]
(total viktnedgång)
Inside my head...
Jag kanske låter lite kaxig när jag skriver här & på FB att jag ska träna men jag kan säga att mitt huvud spökade ganska mycket imorse innan det var dags!
Jag har ju sen innan kämpat med social fobi, och själva tanken på att träna ihop med andra i ett pass tar emot kan jag säga!! Men det är där min syster kommer in! Hon drar med mig! Det är bra! För jag vet innerst inne att när jag väl är där är det ingen fara längre! (Utsätt dig för obekväma situationer så växer du) Och nu efteråt känns det kanon att jag klarade av det!
Men innan..... jisses! Jag springer som en tok till dass i tid och otid! Magen är i uppror, jag känner efter...är jag inte lite sjuk?? Kanske bäst att hoppa över idag??
MEN.. jag kom dit, jag kämpade och jag KLARADE det. Galant om jag får säga det själv! Jag höll t o m på att kräkas så mycket tog jag ut mig! Men en banan senare och en dusch så mådde jag OK igen.
Nu är jag på jobbet och känner mig väldigt nöjd med mig själv!
GREAT!
Jag har ju sen innan kämpat med social fobi, och själva tanken på att träna ihop med andra i ett pass tar emot kan jag säga!! Men det är där min syster kommer in! Hon drar med mig! Det är bra! För jag vet innerst inne att när jag väl är där är det ingen fara längre! (Utsätt dig för obekväma situationer så växer du) Och nu efteråt känns det kanon att jag klarade av det!
Men innan..... jisses! Jag springer som en tok till dass i tid och otid! Magen är i uppror, jag känner efter...är jag inte lite sjuk?? Kanske bäst att hoppa över idag??
MEN.. jag kom dit, jag kämpade och jag KLARADE det. Galant om jag får säga det själv! Jag höll t o m på att kräkas så mycket tog jag ut mig! Men en banan senare och en dusch så mådde jag OK igen.
Nu är jag på jobbet och känner mig väldigt nöjd med mig själv!
GREAT!
MAX hamburgare!
Nu har det gått snart 6 veckor och det jag saknat mycket är just hamburgare!! Guuud va gott det vore att sätta tänderna i en sibyllahamburgare! MUMS!
Men igår satt jag på alla hamburgerrestaurangers hemsidor och jämförde menyer. Kom fram till att Max har en hamburgare med fullkornsbröd & chillisås istället för dressing. 399,2kcal för hela den. Till den kan man ta en sallad på 10kcal och cola light på 1kcal. Summa: 410,2kcal.
Inte farligt alls... och idag med promenaden inräknad ligger jag på ca600kcal så ikväll blir det hamburgare!! Och med gott samvete! Hoppas bara att den smakar bra nu!
Sen kunde jag ju inte låta bli att kolla vad min gamla favoritmeny från MAX slutade på. Här har ni resultatet:
Max Original 670kcal
Strips Mellan 364kcal
Coca Cola Mellan 168kcal
Max Dip 182kcal
Summa: 1384kcal
Ungefär vad jag ligger på per dag nu för tiden! Tjena! Lite skillnad om man bara väljer rätt även om man vill äta ute.
Men igår satt jag på alla hamburgerrestaurangers hemsidor och jämförde menyer. Kom fram till att Max har en hamburgare med fullkornsbröd & chillisås istället för dressing. 399,2kcal för hela den. Till den kan man ta en sallad på 10kcal och cola light på 1kcal. Summa: 410,2kcal.
Inte farligt alls... och idag med promenaden inräknad ligger jag på ca600kcal så ikväll blir det hamburgare!! Och med gott samvete! Hoppas bara att den smakar bra nu!
Sen kunde jag ju inte låta bli att kolla vad min gamla favoritmeny från MAX slutade på. Här har ni resultatet:
Max Original 670kcal
Strips Mellan 364kcal
Coca Cola Mellan 168kcal
Max Dip 182kcal
Summa: 1384kcal
Ungefär vad jag ligger på per dag nu för tiden! Tjena! Lite skillnad om man bara väljer rätt även om man vill äta ute.
Helgens träning...
...med start idag.
Jag provade mina nya skor på asfalt idag när jag bestämde mig för att gå hem från jobbet. Det gick över förväntan och jag fick inte alls lika ont i mina ben! Lite spänningar kände jag av men helt klart himmelrike mot innan! YEAY! Då kan jag börja gå hem när jag inte ska hämta lillan. Avslutade med 10min styrka hemma på mage & armar.
Imorgon ska jag möta upp syster M innan jobbet på parkeringen kl07 så ska vi åka upp till berget för att gå 4km igen! Backar here I come!! 2,5km fick det bli eftersom den var upplyst i den kolsvarta skogen!! Uscha för mina nerver!!!
På söndag ska jag möta upp syster J på gymmet innan jobbet, om det blir pass eller kondition återstår att se.
På måndag är det invägning igen, ska vi se vad en vecka med lite mer träning än vanligt påverkar vågen?? Spännande!
Nu blir det mat!
Jag provade mina nya skor på asfalt idag när jag bestämde mig för att gå hem från jobbet. Det gick över förväntan och jag fick inte alls lika ont i mina ben! Lite spänningar kände jag av men helt klart himmelrike mot innan! YEAY! Då kan jag börja gå hem när jag inte ska hämta lillan. Avslutade med 10min styrka hemma på mage & armar.
Imorgon ska jag möta upp syster M innan jobbet på parkeringen kl07 så ska vi åka upp till berget för att gå 4km igen! Backar here I come!! 2,5km fick det bli eftersom den var upplyst i den kolsvarta skogen!! Uscha för mina nerver!!!
På söndag ska jag möta upp syster J på gymmet innan jobbet, om det blir pass eller kondition återstår att se.
På måndag är det invägning igen, ska vi se vad en vecka med lite mer träning än vanligt påverkar vågen?? Spännande!
Nu blir det mat!
Dagens träning
Vardagsmotion:
-Sprungit till tvättstugan X antal ggr med tvätt både blöt och torr. För er som varit hos oss vet hur jobbiga våra trappor är!
Övrig motion:
-4km gå/jogga på berget med "dödar"backar! HERREGUD! Om ett år då ska jag ta mig runt där utan problem!
-möta syster på gymmet ikväll för lite konditionsträning medans hon har möte/inskrivning.
-uppdatering: det blev 35min på bandet i rask promenad & 10min på cykel för att få styrsel i mina ben igen som blev som gelé på bandet. Första gången jag vågat mig upp på ett sånt band! YEAY till mig!! :D
GREAT!
-Sprungit till tvättstugan X antal ggr med tvätt både blöt och torr. För er som varit hos oss vet hur jobbiga våra trappor är!
Övrig motion:
-4km gå/jogga på berget med "dödar"backar! HERREGUD! Om ett år då ska jag ta mig runt där utan problem!
-möta syster på gymmet ikväll för lite konditionsträning medans hon har möte/inskrivning.
-uppdatering: det blev 35min på bandet i rask promenad & 10min på cykel för att få styrsel i mina ben igen som blev som gelé på bandet. Första gången jag vågat mig upp på ett sånt band! YEAY till mig!! :D
GREAT!
Nu j-vlar!
Idag har jag skrivit in mig på Livingroom! Nästa vecka har jag min "inskrivning" där sen kör vi!
Jag har idag också inhandlat nya skor, både inne- och uteskor. Så nu är jag nästan redo, jag ska bara inhandla en riktigt bra sport-BH eller två också!
Beskåda mina nya gå/joggingskor! Dom känns kanon!
Jag har idag också inhandlat nya skor, både inne- och uteskor. Så nu är jag nästan redo, jag ska bara inhandla en riktigt bra sport-BH eller två också!
Beskåda mina nya gå/joggingskor! Dom känns kanon!
Karaktär!
Ikväll svek karaktären lite igen!!
Jag gjorde biffar med rödbetor och till det gjorde jag mos på potatis och morötter till Thea. När jag skulle blåsa på hennes mat så tog jag en gaffel med mos (bara för att smaka....)[FAIL] Mmmmmm!
Sen när jag la upp allt på min tallrik med grönsaker och biffar sneglade jag på moset.........
Bara en slev... jajjemen.. på tallriken för att sen forslas vidare ner i magen! Åhh va gott det var!
Skärpning fia!
Men jag hamnar ändå under mitt dagliga kcalbehov för dagen så jag är ändå nöjd! Men det får INTE bli en vana!
Imorgon ska jag ge mig ut på en promenad i lite lugnare tempo för att känna av hur kroppen mår. Sen har jag bestämt mig för att skriva in mig på Livingroom på onsdag! Känns bra!!
Jag gjorde biffar med rödbetor och till det gjorde jag mos på potatis och morötter till Thea. När jag skulle blåsa på hennes mat så tog jag en gaffel med mos (bara för att smaka....)[FAIL] Mmmmmm!
Sen när jag la upp allt på min tallrik med grönsaker och biffar sneglade jag på moset.........
Bara en slev... jajjemen.. på tallriken för att sen forslas vidare ner i magen! Åhh va gott det var!
Skärpning fia!
Men jag hamnar ändå under mitt dagliga kcalbehov för dagen så jag är ändå nöjd! Men det får INTE bli en vana!
Imorgon ska jag ge mig ut på en promenad i lite lugnare tempo för att känna av hur kroppen mår. Sen har jag bestämt mig för att skriva in mig på Livingroom på onsdag! Känns bra!!
Invägning - vecka 5
Vikt: 115,8kg [-2,0kg] (-9,8kg)
Längd: 172cm
BMI: 39,1 [-0,7] (-3,4)
Mått och bilder 1ggn/månad
[denna veckan]
(total viktnedgång)
Längd: 172cm
BMI: 39,1 [-0,7] (-3,4)
Mått och bilder 1ggn/månad
[denna veckan]
(total viktnedgång)
Omelett
Började känna mig hungrig på kvällskvisten och kommer på att jag inte ätit middag idag! Oups.. glömde...
Slängde ihop en Omelett lite snabbt
Ägg, broccoli, tomat, skinka, ost, fetaost, örtsalt & svartpeppar + lite mjölk.
Helt ok får jag säga.. men kände ingen smak av ostarna alls. Kan vara för att jag använda ytterst lite.
Men annars har jag hittat tillbaka igen efter första sjukdagen. Jag åt helt rätt igår och idag.
Nackdelen med att vara sjuk är att man inte kan röra på sig! Haft ont i hela kroppen....
Fördelen med bättre kost, jag känner mig redan bättre! Förr var mitt sjukdomsförlopp över flera veckor om jag hade otur! Det onda i halsen blev inget, täppta i näsan borta, febern borta!
Kvar är lite ont i kroppen fortfarande men mest öm nu. Great!
(peppar, peppar)
Imorgon är det invägning! Spännande! Den mest spännande av dom eftersom jag kört efter känsla denna veckan! Plus sjukdom och smörgåstårta!
Bye
Ynkliga jag..
VARFÖR?? Varför försvinner allt mitt vett när jag blir sjuk?? Nu ska jag inte måla fan på väggen för sååå mycket släppte jag inte på reglera igår men den där Risifruttin ni vet som stod i kylskåpet... den åkte rakt ner i magen igår...likadant med en drickyoggi. (som inte var så farlig läste jag sen ca70kcal/100g)
Plus att jag åt min inplanerade smörgåstårta på jobbet också..
Ingen promenad blev det heller eftersom jag inte kunde gå!
Men men... det var igår..idag åt jag min frukost som jag brukar!
Smoothie
Ägg
Knäcke med ost
Känns bra!
Jag måste övervinna mitt sjuka ynkliga jag som tycker synd om sig själv!!!
Plus att jag åt min inplanerade smörgåstårta på jobbet också..
Ingen promenad blev det heller eftersom jag inte kunde gå!
Men men... det var igår..idag åt jag min frukost som jag brukar!
Smoothie
Ägg
Knäcke med ost
Känns bra!
Jag måste övervinna mitt sjuka ynkliga jag som tycker synd om sig själv!!!
Food
Denna veckan har jag två inplanerade mål mat som inte följer planen riktigt...imorgon blir det smörgåstårta till lunch och på lördag kycklingsallad med fetaost i.
Smörgåstårta för att vi blev nominerade till Årets butik, chefens chef bjuder. Vilket jag kommer att kompensera med en långpromenad med syster på kvällen.
Lite fetare sallad än vanligt för att mor min har kalas. Vilket jag kommer att kompensera med Zumba på lördagmorgon med mina fina systrar!
Så förhoppningsvis påverkar inte detta invägningen på måndag men det ska bli spännande att se. Jag har dessutom kört en hel vecka nu snart utan att väga eller skriva in maten bara för att se om jag har bättre resultat då. Jag stirrade mig blind på kcalantalet och hamnade oftast under min gräns varje dag. Det är inte bra!
Men vi får se helt enkelt på måndag. Kanske får jag gå tillbaka till att väga minsta lilla grej. Då gör jag det!
Babysteps...
Små val i livet på rätt väg...jag märker att jag börjar tänka lite annorlunda. När jag slutar sent tar jag bussen från jobbet 19.15 som är på station som senast 19:20, där sitter jag sen och väntar till nästa buss kommer vid 19:36 som tar mig ända hem...nästan till dörren.
Idag, kliver av bussen vid station...kollar på klockan 19:18, kollar på tavlan...Hasslum 19:36, sneglar bort mot gångvägen....
Ett steg...ett till...snart har jag gått förbi station.. ger mig fan på att hinna hem innan bussen kör om mig...
När jag har 100m kvar hem kollar jag på klockan... 19:36
Jag kommer hem snabbare om jag går, plus att jag får in lite vardagsmotion! GREAT!
Idag, kliver av bussen vid station...kollar på klockan 19:18, kollar på tavlan...Hasslum 19:36, sneglar bort mot gångvägen....
Ett steg...ett till...snart har jag gått förbi station.. ger mig fan på att hinna hem innan bussen kör om mig...
När jag har 100m kvar hem kollar jag på klockan... 19:36
Jag kommer hem snabbare om jag går, plus att jag får in lite vardagsmotion! GREAT!
Hello Temptation!
Efter att ha varit på jobbet i drygt 10 timmar, ätit lunch vid 13, mellanmål vid 16 så är man ganska hungrig när man står där på station och väntar på bussen 19:30.
Kliver in på bussen och en doft av nygjorda pommes och en saftig hamburgare slår som en vägg!!
Där sitter ett par med varsin Sibyllapåse i knät!!!
Det sög till ordentligt i magen och jag känner att det bokstavligt talat vattnar sig i munnen!
Tanken när jag kom hem var att träna lite innan maten eftersom att man blir så seg efter maten men det fick jag hoppa över idag! Det enda som fanns i mitt huvud när jag kom hem var mat!
Öppnar kylskåpet och där står det Risifrutti! My favorite! My good... vad är detta??
Men, plockar fram en färdig kycklingfilé från frysen, ett färdigkokt ägg och rullar ihop 3st ostskivor. Det fick blir lite plocktallrik av det hela utan grönt (det sista jag var sugen på då)...kvar på tallriken efter en väldigt mätt fia: 1 halv kycklingfilé. Tror minsann att magsäcken har krympt!
Det var tufft.... men jag klarade det!
Kliver in på bussen och en doft av nygjorda pommes och en saftig hamburgare slår som en vägg!!
Där sitter ett par med varsin Sibyllapåse i knät!!!
Det sög till ordentligt i magen och jag känner att det bokstavligt talat vattnar sig i munnen!
Tanken när jag kom hem var att träna lite innan maten eftersom att man blir så seg efter maten men det fick jag hoppa över idag! Det enda som fanns i mitt huvud när jag kom hem var mat!
Öppnar kylskåpet och där står det Risifrutti! My favorite! My good... vad är detta??
Men, plockar fram en färdig kycklingfilé från frysen, ett färdigkokt ägg och rullar ihop 3st ostskivor. Det fick blir lite plocktallrik av det hela utan grönt (det sista jag var sugen på då)...kvar på tallriken efter en väldigt mätt fia: 1 halv kycklingfilé. Tror minsann att magsäcken har krympt!
Det var tufft.... men jag klarade det!
Invägning - vecka 4
Vikt: 117,8kg [-1,2kg] (-7,8kg)
Längd: 172cm
BMI: 39,8 [-0,4] (-2,7)
Midja: 113cm (-5cm)
Höft: 131cm (-6cm)
Bröst: 124,5cm (-3cm)
[denna veckan]
(total viktnedgång)
En månad...
Imorgon eller igentligen idag eftersom jag började söndagkväll med nyttig kvällsmat så har det gått en månad sen jag gjorde en helomvändning med kosten.
En månad... känns inte så, det har inte vart så jobbigt som jag förberedde mig på. Tiden har bara sprungit iväg på något vis?? Mycket märkligt, visst det har varit jobbigt vissa stunder men inte alls så som jag trodde. För det mesta har det bara flytit på.
Imorgon är det alltså dags för invägning igen, och eftersom det gått en månad även dags för mätning och foto. Så morgondagens inlägg kommer lite senare på eftermiddagen när min kära fru kommit hem så att någon kan stå bakom kameran. Alltid kul att kunna se tillbaka i efterhand även om det inte kommer vara så stor skillnad just nu på före och under tidenfoto..
Kul med vägning på måndagar.. inte ofta man vill att de ska bli måndagmorgon annars!
En månad... känns inte så, det har inte vart så jobbigt som jag förberedde mig på. Tiden har bara sprungit iväg på något vis?? Mycket märkligt, visst det har varit jobbigt vissa stunder men inte alls så som jag trodde. För det mesta har det bara flytit på.
Imorgon är det alltså dags för invägning igen, och eftersom det gått en månad även dags för mätning och foto. Så morgondagens inlägg kommer lite senare på eftermiddagen när min kära fru kommit hem så att någon kan stå bakom kameran. Alltid kul att kunna se tillbaka i efterhand även om det inte kommer vara så stor skillnad just nu på före och under tidenfoto..
Kul med vägning på måndagar.. inte ofta man vill att de ska bli måndagmorgon annars!
Vilse i skogen
Idag efter jobbet bestämde vi oss för att åka upp till berget på en promenad. Jag, syster och Thea tog täten medans frugan tog ett lugnare tempo. Vi bestämde oss för att gå 3,5km men helt plötsligt vart vi inne på 5km spåret och hade missat där den andra vek av.. jaja, bara att vandra på.
Jag t o m joggade lite i mellanåt. INTE illa! Inte illa alls... så nu känns det så där gött i benen att en kväll i soffan är helt ok!
Jag t o m joggade lite i mellanåt. INTE illa! Inte illa alls... så nu känns det så där gött i benen att en kväll i soffan är helt ok!
Bra start på dagen!
Idag satte jag klockan på 07 för att sätta igång min nya träningsdvd. "Träna med gummiband"
Jag körde igenom uppvärmningen och konditionsövningarna denna morgon. Glömde ta tiden men mellan 20-25min tog det iaf. Och jag vart helt svett efter!
Så nu ska jag hoppa in i duschen, sen bär det av till jobbet!
Känns bra!
Jag körde igenom uppvärmningen och konditionsövningarna denna morgon. Glömde ta tiden men mellan 20-25min tog det iaf. Och jag vart helt svett efter!
Så nu ska jag hoppa in i duschen, sen bär det av till jobbet!
Känns bra!
JOBBIG VECKA!!!
Jag fattar inte... eller ja, det har ju varit så "lätt" för mig hittills så det var väl dags för ett bakslag nu!
Jag har varit mer hungrig än vanlig denna veckan.. bara en timme efter jag har ätit har suget satt sig in och det kurrar i magen? Kan det vara så att jag förbränner mer nu kanske??
Sen har jag vart mer sugen på onyttiga saker! Som hejsan också! Choklad på jobbet, glass på jobbet.. igår gick vi genom datum på godiset och kanske 6st stora kexchoklad som gick ut bara för några dagar sen skulle kasseras...förr var jag som en hök på sånt! Det är ju inget fel på chokladen liksom! Jag dregglade lite i mungipan och kollade bort!
Kvällarna har vart pest...jag vet att Theas lördagsgodis ligger i skåpet, jag vet att vi har kex, jag vet att vi har skogaholmslimpa på bänken...jag vet! SUCK!!!
MEN!! Men så kom räddningen igår!! Jag kom av en slump över nya säsongen av Biggest Loser på nätet och kanske 5min in i avsnittet så hade jag hittat min motivation igen! Så idag har jag vart ute och gått med Thea och t o m sprungit lite upp för några backar. Jag sprang runt lite extra på lekplatsen och nu efter lillan somnade körde jag 20min styrketräning här hemma. Känns så skönt så här efteråt! Att jag inte föll för alla frestelser och att ha fått röra på mig lite! YES!
Jag har varit mer hungrig än vanlig denna veckan.. bara en timme efter jag har ätit har suget satt sig in och det kurrar i magen? Kan det vara så att jag förbränner mer nu kanske??
Sen har jag vart mer sugen på onyttiga saker! Som hejsan också! Choklad på jobbet, glass på jobbet.. igår gick vi genom datum på godiset och kanske 6st stora kexchoklad som gick ut bara för några dagar sen skulle kasseras...förr var jag som en hök på sånt! Det är ju inget fel på chokladen liksom! Jag dregglade lite i mungipan och kollade bort!
Kvällarna har vart pest...jag vet att Theas lördagsgodis ligger i skåpet, jag vet att vi har kex, jag vet att vi har skogaholmslimpa på bänken...jag vet! SUCK!!!
MEN!! Men så kom räddningen igår!! Jag kom av en slump över nya säsongen av Biggest Loser på nätet och kanske 5min in i avsnittet så hade jag hittat min motivation igen! Så idag har jag vart ute och gått med Thea och t o m sprungit lite upp för några backar. Jag sprang runt lite extra på lekplatsen och nu efter lillan somnade körde jag 20min styrketräning här hemma. Känns så skönt så här efteråt! Att jag inte föll för alla frestelser och att ha fått röra på mig lite! YES!
Om jag skulle ta en chokladbit...??
Idag på jobbet blev jag sååå sugen på choklad!! Varannan kund köpte 3 för 15 choklad idag!
Jag stor där och blev mer och mer sugen..det är så lätt, de ligger där vid kassan, varenda dag.. lockande goda i olika smaker!
När det blev en lugn stund gick jag fram, tog fram en kexchoklad, läste på baksidan...510kcal/100g. Den vägde 25g. 127,5kcal för en liten liten kexchoklad...hmmm...är det värt det? Väcka ett sug efter fler.. ??
NEJ!
Jag la tillbaka den bland alla de andra chokladbitarna och gick snällt tillbaka in i kassan. STOLT!
Jag stor där och blev mer och mer sugen..det är så lätt, de ligger där vid kassan, varenda dag.. lockande goda i olika smaker!
När det blev en lugn stund gick jag fram, tog fram en kexchoklad, läste på baksidan...510kcal/100g. Den vägde 25g. 127,5kcal för en liten liten kexchoklad...hmmm...är det värt det? Väcka ett sug efter fler.. ??
NEJ!
Jag la tillbaka den bland alla de andra chokladbitarna och gick snällt tillbaka in i kassan. STOLT!
Invägning - vecka 3
Vikt: 119,0kg [-1,0kg] (-6,6kg)
Längd: 172cm
BMI: 40,2 [-0,4] (-2,3)
Mått och bilder 1ggn/månad
[denna veckan]
(total viktnedgång)
Längd: 172cm
BMI: 40,2 [-0,4] (-2,3)
Mått och bilder 1ggn/månad
[denna veckan]
(total viktnedgång)
Trevlig motion
Vi har hittat en ny trevlig vana! Vi tar oss upp på berget (med bil) för att gå tipspromenad på söndagar. Andra söndagen nu som vi gått och det verkar som om de ändrar slingan varje gång så man får lite omväxling.
Ca 1 timmes promenad i skiftande terräng. Grus, asfalt & lite backar. Sen blir det lite spring med ungarna och sånt också.
Promenaden avslutas med våfflor i klubbstugan för de andra men jag äter frukt och dricker vatten.
Idag vart vi 10st stora och små som tog sällskap. Helt klart trevlig motion som tåls att upprepas.
Ca 1 timmes promenad i skiftande terräng. Grus, asfalt & lite backar. Sen blir det lite spring med ungarna och sånt också.
Promenaden avslutas med våfflor i klubbstugan för de andra men jag äter frukt och dricker vatten.
Idag vart vi 10st stora och små som tog sällskap. Helt klart trevlig motion som tåls att upprepas.
Utlämnande...
Jag har nu tagit steget att lämna ut lösenordet till bloggen till en väldigt nära vän...känns lite olustigt att lämna ut sina innersta tankar men samtidigt behöver jag allt stöd jag kan få.
Just nu är jag väldigt taggat själv men jag vet att det inte alltid kommer att vara så i perioder och då är det bra att ha någon som varit med från början, som vet vad jag innerst inne vill! Som kan peppa mig, sparka mig i baken eller bara finnas där när jag vill köpa halva lösgodissortimentet på Coop!
Tack för att du finns!
Just nu är jag väldigt taggat själv men jag vet att det inte alltid kommer att vara så i perioder och då är det bra att ha någon som varit med från början, som vet vad jag innerst inne vill! Som kan peppa mig, sparka mig i baken eller bara finnas där när jag vill köpa halva lösgodissortimentet på Coop!
Tack för att du finns!
Meny 7/10 2011
FRUKOST
2st ägg
2msk kaviar
(smoothie)
150ml naturell yogurt
½ kiwi
½ banan
35g frysta jordgubbar
= 377kcal
MELLANMÅL
1 knäckemacka havre
1 port bregott
2 skinka kokt
2st tomatskivor
2st plommon
LUNCH
100g kycklingfile (grillad)
100g broccoli
100g ärtor, majs, paprika
50g minimorot
= 223kcal
MELLANMÅL
1 knäckemacka havre
1 port bregott
2 skinka kokt
2st tomatskivor
= 271kcal (totalt)
MIDDAG
Tacos (utan bröd)
= ca.377kcal
TOTALT 1248kcal
Det blev tacos hos syster idag så jag kunde inte väga upp maten, men gick efter hur jag åt för 2 veckor sedan då jag vägde allt. Så det borde hamna runt samma siffra.
Galamiddag
Idag var jag på gala med jobbet där det bjöds på mat och sprit. Jag bestämde mig redan innan att jag skulle äta som jag brukar innan på dagen och sen som vanligt direkt i morgon. Men äta det som bjuds under kvällen helt enkelt.
Jag satt och räknade in så gott jag kunde i dagboken här nu när jag kom hem och hamnar på ca1600kcal totalt idag. Inte alls så farligt som jag trodde! Det visade sig vara ganska så nyttig mat som serverades och i lagom portioner också. Det som drog upp kalorierna var alkoholen.
Men helt ok dag iaf och jag hamnar ändå under det min kropp förbrukar på en dag bara av att vara så det borde inte visa sig på vågen på måndag!
Nu ska jag sova! Jobb imorgon igen...
Jag satt och räknade in så gott jag kunde i dagboken här nu när jag kom hem och hamnar på ca1600kcal totalt idag. Inte alls så farligt som jag trodde! Det visade sig vara ganska så nyttig mat som serverades och i lagom portioner också. Det som drog upp kalorierna var alkoholen.
Men helt ok dag iaf och jag hamnar ändå under det min kropp förbrukar på en dag bara av att vara så det borde inte visa sig på vågen på måndag!
Nu ska jag sova! Jobb imorgon igen...
Invägning- vecka 2
Vikt: 120,0kg [-1,8kg] (-5,6kg)
Längd: 172cm
BMI: 40,6 [-0,6] (-1,9)
Mått och bilder 1ggn/månad
[denna veckan]
(total viktnedgång)
Längd: 172cm
BMI: 40,6 [-0,6] (-1,9)
Mått och bilder 1ggn/månad
[denna veckan]
(total viktnedgång)
Delmål 1
Idag nådde jag mitt första delmål! Exakt också.. 120,0kg! Så nu har jag beställt en film, det fick bli senaste Piratefilmen..vi har de andra och jag har inte sett denna ännu. Så det ska bli extra kul när den dimper ner i brevlådan!
[x] 120kg - köpa en film
[ ] 115kg - köpa en box
[ ] 105kg - kläder
[ ] 99kg - dejt med frugan
[ ] 90kg - kläder
[ ] 85kg - äta ute (inom kalorigränsen)
[ ] 80kg - klippa mig & färga håret
[ ] 75kg - HELT NY GARDEROB! 
(bild lånad av cdon.com där jag beställde den)
STOLT!!!
Idag har vi vart på resande fot och haft besök hemma, båda gångerna bjöds det på gottigheter som jag höll mig borta från!
Först var det frallor med ost, jag höll mig till knäckebröd.
Sen var det pizza, jag höll mig till kycklingsallad.
Sen det värsta av allt....SMÅGODIS!! Jag höll mig till morötter och tzatziki!!
STOLT!!!
Jag klarade det!!
P.S! Jag fick min mens idag, vilket gör mig ännu mer stolt...det fanns choklad i huset!! D.S!
Först var det frallor med ost, jag höll mig till knäckebröd.
Sen var det pizza, jag höll mig till kycklingsallad.
Sen det värsta av allt....SMÅGODIS!! Jag höll mig till morötter och tzatziki!!
STOLT!!!
Jag klarade det!!
P.S! Jag fick min mens idag, vilket gör mig ännu mer stolt...det fanns choklad i huset!! D.S!
