Meny 7/10 2011
FRUKOST
2st ägg
2msk kaviar
(smoothie)
150ml naturell yogurt
½ kiwi
½ banan
35g frysta jordgubbar
= 377kcal
MELLANMÅL
1 knäckemacka havre
1 port bregott
2 skinka kokt
2st tomatskivor
2st plommon
LUNCH
100g kycklingfile (grillad)
100g broccoli
100g ärtor, majs, paprika
50g minimorot
= 223kcal
MELLANMÅL
1 knäckemacka havre
1 port bregott
2 skinka kokt
2st tomatskivor
= 271kcal (totalt)
MIDDAG
Tacos (utan bröd)
= ca.377kcal
TOTALT 1248kcal
Det blev tacos hos syster idag så jag kunde inte väga upp maten, men gick efter hur jag åt för 2 veckor sedan då jag vägde allt. Så det borde hamna runt samma siffra.
Kommentarer
Trackback
