Meny (29/9-11)
FRUKOST
Smoothie
150ml Lättyogurt naturell 0,5%
0,5st Banan
0,5st Kiwi
10g Blåbär
34g Rågbröd Fullkorn
0,3 Burk Makrillfilé i tomatsås
1st ägg
= 334 kcal
MELLANMÅL
1 knäckemacka
½ port bregott
2 skivor kalkonpålägg rökt
40g röd paprika
1st kiwi
LUNCH
100g köttbullar på nötfärs
100g sallad, gurka & tomat
100g broccoli
50g morot
= 242 kcal
MELLANMÅL
1 knäckemacka
½ port bregott
2 skivor kalkonpålägg rökt
40g röd paprika
1st päron
= (totala mellanmål) 297 kcal
MIDDAG
2st grillkorvar (14% fett)
50g broccoli
100g sallad, tomat & gurka
100g ärtor
43g majs
= 350 kcal
ÖVRIGT
2st sockerfria tuggummi (extra)
= 7 kcal
TOTAL SUMMA 1230 kcal
Kommentarer
Trackback
