Invägning - vecka 42

Vikt: 79,0kg [-0,8kg] (-46,6kg)
Längd: 172cm
BMI: 26,7 [-0,3] (-15,8)
 
[denna veckan]
(total viktminskning)
2012-07-10 @ 08:02:37 Permalink

Kommentarer
Postat av: Anna

Jag har nyligen hittat till din blogg och är lite nyfiken på hur du fixat din fantastiska viktminskning? Metod? Träning?

Stort grattis till dina fina resultat! :)

Svar: Jag började med att skriva in mig på viktklubb.se så att jag fick tillgång till deras dagbok där du kunde skriva in allt jag stoppade i munnen. Så jag vägde allt i början. Bara för att få koll på vad allt innehöll. Efter en månad körde jag solo på känsla och de har fungerat bra... sen la jag in mer vardagsmotion i början, efter -10kg skrev jag in mig på gymmet. Så det har varit mycket promenader, pass på gymmet, styrka och nu det sista har jag börjat springa. Så sammanfattning: Mat 5-6ggr/dag varav två lagade mål mat/dag. Undviker snabba kolhydrater mycket grönt. Träning: 30min powerwalk nästan varje dag, pass 1-2ggr/vecka, styrka 1-2ggr/vecka. Fast nu är det mest fotbollsträning som gäller! :) TACK!
fia

2012-07-11 @ 11:05:49
URL: http://kanelpinglan.wordpress.com

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0